Štítek: regenerace

Jak se připravit na překážkový běh

Jak se správně připravit na překážkové závody? Ještě než se vrhnete na samotnou přípravu, je důležité si určit cíl. Jinak budete trénovat v případě, že si chcete závod jen tak odběhnout na pohodu a snažit se překonat překážky a jinak v případě, že budete chtít dosáhnout na stupně vítězů. Záleží pouze na vás, kolik času...

Průvodce: 9 ověřených principů jak spalovat tuky

Efektivní spalování tuků není o speciálních cvicích nebo dietách, ale o principech, tedy o pravidlech vašeho životního stylu. Tato pravidla mají ovšem zásadní podmínku – musí být dlouhodobě udržitelná. Jinak nemají význam. Předpokládám, že nikdo nechce pevnější zdraví nebo vyrýsovanou postavu jen na léto, ale na celý rok nebo nejlépe na celý život. Řiďte se...

Jak vybrat kvalitní masážní válec

Masážní válec je velmi oblíbená pomůcka, používaná profesionálními atlety, trenéry a fyzioterapeuty k rychlejší regeneraci svalů či rekonvalescenci při zranění. Přemýšlíte o koupi masážního válce? Víte, jak vybrat kvalitní masážní válec? Při nákupu masážního válce je (stejně jako u všeho) důležité vyhnout se nekvalitním a levným výrobkům, které kromě nízké ceny nemají co nabídnout. Masážní...

4 top věci, co dělat po tréninku

JAK BLESKOVĚ REGENEROVAT A MÍT PERFEKTNÍ VÝSLEDKY Nabírání svalů, spalování tuků, udržování se v kondici – to vše má jedno společné. A to, že když tělo zatěžujeme, musíme ho také něčím odměnit. Nejlépe kvalitní regenerací. Regenerace je pro tělo nesmírně důležitá. Má vliv na zdraví kostí, pohyblivost, budování svalové hmoty, spalování tuků i kardiovaskulární systém....