Štítek: mýty o výživě

Jak zdravě sladit – nebo nesladit?

Tento článek mají na svědomí naši cvičenci z online fitness programu Výzva 21 dní. Otevřela se nám na FB skupině diskuze o tzv. „zdravém slazení“ a jelikož to bylo opravdu komentované téma, rozhodl jsem se, že této problematice věnuji širší komentář.   EXISTUJE VŮBEC „ZDRAVÉ“ SLAZENÍ? Na úvod bych trochu rýpl do vosího hnízda, protože...

Chytré vánoční strategie aneb jak nepřibrat

Vánoce jsou pro mnohé symbolem přejídání se a přibírání na váze. Co to letos udělat trochu jinak? Užijte si Vánoce a vyhněte se těmto problémům. Ano, letos budete jíst vše, včetně cukroví, a to bez výčitků! Stačí si osvojit tyto chytré vánoční strategie. VÁNOCE NEMUSÍ ZNAMENAT KILA NAVÍC Nechystám se vás nudit poučkami o tom,...

Minimalismus část 2: Výživa

Pracovně vytížení lidé mohou mít problém s plněním všech svých povinností. Jak zvládat vše? Odpovědí je minimalismus. V minulém díle jsem vám nastínil můj minimalistický každodenní pohyb a trénink. Dnes nás čeká minimalismus ve výživě. MINIMALISMUS + VÝŽIVA = JEDNODUCHOST Přijde mi, že spousta lidí vzdává přechod na zdravou stravu jen kvůli tomu, že má...

Dieta – proč už s ní nikdy nezačít

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se neustále uchylujete k dietám? Co je to vůbec dieta? A proč čím dál častěji slyšíte, že je dietářství nerozvážné? Pojďte dát společně dietám jednou pro vždy sbohem! DALŠÍ DIETA? NE, DÍKY. Hned z počátku je třeba si uvědomit, že dieta je na místě v případě lékařského doporučení. Typickým...

Jak tuky (ne)škodí aneb veletučný nutriční omyl

“Pokud potřebuješ zhubnout, omez tuky!” “Nejez to, je to plné tuku!” To do nás poslední roky pumpovala média a “odborníci” na výživu, se kterými se roztrhl za poslední roky pytel. Dnes se Vás pokusím seznámit s podstatou tuků a jejich problematikou. Omyl celosvětového měřítka Asi před 10 lety se Mezinárodní zdravotnická organizace (WHO) domnívala, že...

5 nejčastějších chyb ve výživě

Můj první článek je věnovaný nejčastějším omylům ve výživě. Náš vrozený instinkt, podle kterého se rozhodujeme, co je zdravé a co ne, může být v dnešní době velmi nespolehlivý. Na internetu a v médiích koluje obrovská spousta nekvalitních nebo neúplných informací a není snadné rozeznat, na co se lze spolehnout a na co ne. Proto...

Zdravé rýžové chlebíčky… Opravdu?

Kolem diet se objevuje tolik zmatených informací, že už je téměř nadlidský úkol zjistit, co opravdu je a co není zdravé. Netuším, kde se informace o prospěšných pufovaných výrobcích vzala (to nechť posoudí každý znás), ale jednoznačně mohu říct, že tyto „polystyrenové“ výrobky zdravé nejsou. Co si o nich dnes řekneme: Co je to puface?...