Štítek: glukomannan

Jak si užít letní grilování a nepřibrat

Letní posezení s přáteli a rodinou u grilu je neoddělitelnou tradicí nás všech. Není se čemu divit, láska prochází žaludkem. Co by však každý chtěl oddělit od těchto společenských akcí, je pocit přejedení, černé svědomí a následný příbytek na váze. My však víme, že grilování lze udělat zdravěji bez radikálního omezování! V následujícím článku bych...

Spalování tuků: suplementační plán

Chcete, aby spalování tuků bylo opravdu efektivní? Využijte dobu tréninku na maximum. Zde jsou tipy, díky kterým nanejvýš zhodnotíte své úsilí. JAK PÁLIT TUKY NA MAXIMUM Před tréninkem Strava Věděli jste, že můžete maximalizovat spalování tuků tím, že se zaměříte na jídlo, které si dáte před tréninkem? Nepůjdete-li trénovat s plným žaludkem, docílíte vyššího tréninkového výkonu....

Novoroční restart: začněte změnou návyků

Nový rok nastal a s tím neodděliteně i řada předsevzetí. Chcete letos konečně uspět se zformováním svého těla? Mám pro vás dobrou zprávu: jde to relativně snadno a není k tomu potřeba začínat s žádnou novou dietu a nebo se výrazně omezovat. Připraveni? Nechť je vaše vysněná postava realitou. ZMĚŇTE NÁVYKY A ZMĚNÍTE POSTAVU Máte...

Dieta – proč už s ní nikdy nezačít

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se neustále uchylujete k dietám? Co je to vůbec dieta? A proč čím dál častěji slyšíte, že je dietářství nerozvážné? Pojďte dát společně dietám jednou pro vždy sbohem! DALŠÍ DIETA? NE, DÍKY. Hned z počátku je třeba si uvědomit, že dieta je na místě v případě lékařského doporučení. Typickým...

Průvodce: Sacharidové vlny

Sacharidové vlny neboli cyklování sacharidů je velmi efektivní způsob, jak dosáhnout vyrýsované postavy a zlepšit si své zdraví. Tento systém je sice primárně používaný v odvětvích kulturistiky, ale hodí se stejně tak pro výkonnostní a všestranné sportovce a atlety. Dnešní článek je relativně obsáhlý, ale dá vám přesný náhled na problematiku sacharidových vln a návod,...

Efekt EPOC – spalujte tuky efektivně

Pokud se jedná o spalování tuků, nejsem příznivce kardio tréninků. Podle mého názoru jsou neefektivní, degradují svalovou hmotu a stojí nás spoustu času. Upřednostňuji spíše intervalové tréninky různého typu, které svaly opravdu budují. Tyto tréninky jsou natolik intenzivní, že stačí 10 minut a spálí několikanásobně více tuků než při kardio tréninku. Dnešní článek tedy bude...

Spalovač tuků – odhalte jeho plný potenciál

Většina spalovačů slouží pouze k podpoře spalování tuků. Nemají jinou funkci ani přidanou hodnotu. To ovšem neplatí v případě spalovače tuků METBURN. I když většina spalovačů tuků láká zákazníky zářivými etiketami a méně či více slavnými borci, kteří je propagují, my na to jdeme jinak. Náš METBURN vystupuje z řady spalovačů především obsahem. Chcete se...

Proč je kardio trénink neefektivní pro redukci tuku

Přijde mi, že za poslední roky, jak přichází popularita běhu a cyklistiky, nedělá už většina lidí nic jiného než kardio tréninky. Ty spočívají v tom, že se člověk pohybuje v tzv. “optimální tepové frekvenci”, která mu má údajně zajistit nejlepší spalování tuků… je to ale pravda? KARDIO TRÉNINK NENÍ EFEKTIVNÍ PRO REDUKCI TUKU! V roce...

Snídaně – proč není nejdůležitějším jídlem dne

Je vynechávání snídaně špatné? Je vědecky dokázané, že lidé, kteří snídají, jsou zdravější. Tuto větu určitě každý z nás někde slyšel nebo četl. Je ovšem tohle tvrzení opravdu tak nesmlouvavě pravdivé? Co když jsou lidé, kteří pravidelně snídají zdravější hlavně proto, že mají obecně lepší stravovací návyky? Snídat tedy nebo ne? [1,2,3] Odpověď na tuto...

8 tipů, jak zrychlit metabolismus

V minulém článku jsem vám přiblížil fungování metabolismu, nejčastější mýty a fakta o něm. Pokud jste článek nečetli, můžete jej stále najít pod tímto odkazem – Metabolismus – fakta a mýty. Dnes pro vás mám tipy, jak zrychlit metabolismus. 1. Udržujte zdravou štítnou žlázu – Vyživujte štítnou žlázu jódem a selenem. Výborná je jodizovaná sůl,...