Štítek: gainer

Nabírání svalů: suplementační plán

Chcete efektivněji nabírat svaly? Využijte dobu tréninku naplno. Zde jsou tipy, díky kterým naberete více čisté svalové hmoty. JAK NABÍRAT ČISTOU SVALOVOU HMOTU Před tréninkem Strava Chcete-li nabírat svaly, je dobré být na trénink příjemně polosytí. Pokud byste se přejedli sacharidy nebo šli na trénink s plným žaludkem, můžete si spíš uškodit. Příliš sacharidů může vyvolat...

Pyramida suplementů: čím začít a jak pokračovat

Velmi dobře si pamatuji na své neslavné začátky se suplementy. Věřil jsem výrobkům, kterým jsem věřit neměl. Utrácel jsem za ně vysoké částky a s jejich výsledky jsem byl velmi nespokojený. Nyní již vím, kolik chyb jsem při jejich výběru udělal. Tato negativní zkušenost se však pro léě stala nepostradatelnou praxí, při níž jsem získal spoustu...

Dan Drahokoupil: Když od těla něco vyžadujete, musíte mu i vracet

Dan Drahokoupil je úspěšný nymburský kanoista. S GORILLA fitness začal spolupracovat před půl rokem, kdy si vyzkoušel naše výrobky během zimní přípravy. Zamiloval se do regeneračních aminokyselin GORILLA AMINO Fuel a dalších zatím testovaných výrobků, které se připravují i pro naše zákazníky. Líbí se mu také, jak pracujeme ve firmě, a to především naše strategie...

7 nejpikantnějších mýtů o potréninkové výživě

Ohledně jídla po tréninku koluje spousta mýtů. Velkou měrou se na nich podílejí samozřejmě kulturisti, kteří vše řeší 10x více než běžný cvičenec. Právě tady se často pokládají základy těchto mýtů a tzv. „bro-science“. Klasickým mýtem je syrové vajíčko po tréninku. Mělo by být bohaté na bílkoviny, ale pravdou je, že jeho stravitelnost je velmi...

11 tipů, jak budovat čistou svalovou hmotu 1/2

Jistě řada z vás nyní řeší nabírání svalů. Nicméně často jedinci nabírají i na nechtěných tucích, a to je pak příčina toho, že se navrací velmi rychle do fáze diety. Dnes mám pro vás tedy vzkaz – kašlete na fáze nabírání a spalování. Prostě nabírejte čistou svalovou hmotu, a to bez tuku. Nebo dokonce při...

4 faktory limitující nabírání svalů

Nejen při nabírání svalů, ale i při získávání vitality těla, hledáme cestičky, které by mohly podpořit naše výsledky a zdraví. Tenhle článek jsem věnoval 4 stěžejním faktorům, které brzdí celkovou výkonnost těla. U každého jednotlivého faktoru vycházím z praktických zkušeností, se kterými jsem se setkal u sebe nebo u svých klientů. Paradoxně se tyto faktory zdají...

4 kroky k rapidní regeneraci po tréninku

Ještě před čtyřiceti lety se tradovalo, že nejlepší recept na regeneraci po tréninku je pivo a pořádný kus masa. Dnes ale víme, že to zdaleka není pravda a máme mnohem účinnější regenerační postupy. Ale nejen to – pokročili jsme i v tréninkových metodách. Jak tedy posunout regeneraci na nejvyšší úroveň? V dnešním článku vám tuto otázku...

Jak vybrat Gainer

Dnešní odvětví suplementů neboli doplňků výživy je natolik rozsáhlé, že se v něm kde kdo lehce ztratí. Proto bych v rámci tohoto blogu publikoval články, díky kterým se ve výběru lépe zorientujete a budete moci sami posoudit kvalitu a efektivitu různých produktů. V tomto článku rozeberu základní charakteristiky gaineru. Provedu vás tím: co je to Gainer?...