Kategorie: Průvodce

Doba alergická – původ a řešení

Letošní nástup jara přemohl do kýchání i ty, kteří minulý rok o alergii ani nevěděli. Co se skrývá za tímto agresivním nárůstem alergenů? Jak lépe zvládat alergie bez léků? To jsou hlavní otázky dnešního článku. Původ vyššího výskytu alergií Jednostranné zemědělství Svůj podíl na množství alergií má nezdravé zemědělství. Nezdravé v tom smyslu, že se...

Fenomén antibiotika – vážný problém budoucnosti?

V roce 2017 bylo předepsáno téměř 20 milionů balení antibiotik! To znamená, že průměrně každý z nás užil dvakrát ročně balení antibiotik. Přitom přirozená náprava mikrobioty neboli trávení po antibioticích se pohybuje mezi 6 – 8 měsíci. To znamená, že dříve než se naše trávení plně zotaví z antibiotik, tak máme další balení. To oslabuje...

Nabírání svalů: suplementační plán

Chcete efektivněji nabírat svaly? Využijte dobu tréninku naplno. Zde jsou tipy, díky kterým naberete více čisté svalové hmoty. JAK NABÍRAT ČISTOU SVALOVOU HMOTU Před tréninkem Strava Chcete-li nabírat svaly, je dobré být na trénink příjemně polosytí. Pokud byste se přejedli sacharidy nebo šli na trénink s plným žaludkem, můžete si spíš uškodit. Příliš sacharidů může vyvolat...

Jak si užít letní grilování a nepřibrat

Letní posezení s přáteli a rodinou u grilu je neoddělitelnou tradicí nás všech. Není se čemu divit, láska prochází žaludkem. Co by však každý chtěl oddělit od těchto společenských akcí, je pocit přejedení, černé svědomí a následný příbytek na váze. My však víme, že grilování lze udělat zdravěji bez radikálního omezování! V následujícím článku bych...

Dva důvody, proč některé kloubní výživy nefungují

Vybrat funkční kloubní výživu není nic jednoduchého. Stejně jako i v jiných oblastech má každá kategorie výrobků svá specifika. Bez odborných znalostí a zkušeností si nemusíte všimnout rozhodujících faktorů ovlivňující jejich faktickou funkčnost a při výběru často upřednostníte spíše ty výrobky, které znáte z reklamy, či je jejich značka populární. Avšak není všechno zlato, co...

Spalování tuků: suplementační plán

Chcete, aby spalování tuků bylo opravdu efektivní? Využijte dobu tréninku na maximum. Zde jsou tipy, díky kterým nanejvýš zhodnotíte své úsilí. JAK PÁLIT TUKY NA MAXIMUM Před tréninkem Strava Věděli jste, že můžete maximalizovat spalování tuků tím, že se zaměříte na jídlo, které si dáte před tréninkem? Nepůjdete-li trénovat s plným žaludkem, docílíte vyššího tréninkového výkonu....

Pyramida suplementů: čím začít a jak pokračovat

Velmi dobře si pamatuji na své neslavné začátky se suplementy. Věřil jsem výrobkům, kterým jsem věřit neměl. Utrácel jsem za ně vysoké částky a s jejich výsledky jsem byl velmi nespokojený. Nyní již vím, kolik chyb jsem při jejich výběru udělal. Tato negativní zkušenost se však pro léě stala nepostradatelnou praxí, při níž jsem získal spoustu...

Jak shodit tuk na břiše – ověřený návod

Mysleli jste si, že pevné vypouklé břicho je doménou pouze mužů, kteří mají rádi pivo? Dříve možná, dnes už tuk na břiše trápí většinu z nás. Snížení fyzické aktivity, změna stravy a stravovacích návyků, nekvalitní potraviny, ale i třeba vysoké množství stresu dnes dělá tyto vypouklá bříška už i dětem a ženám vcelku běžně. Jak...

Novoroční restart: začněte změnou návyků

Nový rok nastal a s tím neodděliteně i řada předsevzetí. Chcete letos konečně uspět se zformováním svého těla? Mám pro vás dobrou zprávu: jde to relativně snadno a není k tomu potřeba začínat s žádnou novou dietu a nebo se výrazně omezovat. Připraveni? Nechť je vaše vysněná postava realitou. ZMĚŇTE NÁVYKY A ZMĚNÍTE POSTAVU Máte...

Průvodce: 9 ověřených principů jak spalovat tuky

Efektivní spalování tuků není o speciálních cvicích nebo dietách, ale o principech, tedy o pravidlech vašeho životního stylu. Tato pravidla mají ovšem zásadní podmínku – musí být dlouhodobě udržitelná. Jinak nemají význam. Předpokládám, že nikdo nechce pevnější zdraví nebo vyrýsovanou postavu jen na léto, ale na celý rok nebo nejlépe na celý život. Řiďte se...