Kategorie: Mýty o výživě

Jak správně vybrat olej

Okolo olejů se točí nekonečné debaty. A to i proto, že je to velmi složité téma, které se překrucuje nebo je neúplně či nesprávně pochopeno. Dalším faktorem jsou pak silné lobby výrobců, kteří hájí “své tuky”. Proč řešit správný výběr oleje? Proč ale vůbec přemýšlet, který tuk a na co použít? Problémem je, že neblahé...

Fenomén antibiotika – vážný problém budoucnosti?

V roce 2017 bylo předepsáno téměř 20 milionů balení antibiotik! To znamená, že průměrně každý z nás užil dvakrát ročně balení antibiotik. Přitom přirozená náprava mikrobioty neboli trávení po antibioticích se pohybuje mezi 6 – 8 měsíci. To znamená, že dříve než se naše trávení plně zotaví z antibiotik, tak máme další balení. To oslabuje...

Přirozená detoxikace těla: jak na to

Detoxikace nemusí nutně znamenat užívání zázračných olejů, pití nechutných smothie či držení speciálních diet, které Vás sedřou z kůže. Tělo má de facto vše, co k úspěšné detoxikaci potřebuje. My jen musíme zajistit, abychom tělo nezatěžovali a pomohli mu postavit se znovu na nohy. Jak na to? To se dozvíme v dnešním článku! DETOXIKACE TĚLA...

Jak si užít letní grilování a nepřibrat

Letní posezení s přáteli a rodinou u grilu je neoddělitelnou tradicí nás všech. Není se čemu divit, láska prochází žaludkem. Co by však každý chtěl oddělit od těchto společenských akcí, je pocit přejedení, černé svědomí a následný příbytek na váze. My však víme, že grilování lze udělat zdravěji bez radikálního omezování! V následujícím článku bych...

Quinoa: Bezlepková „Matka obilovin“

Znáte superpřílohu zvanou Quinoa? Zdá se mi, že spousta nově objevených potravin nemá potenciál přežít v jídelníčcích po desítky let. Domnívám se však, že se toto netýká Quinoi, která si mě naprosto za poslední roky získala. Používám ji bezmála pět let, od doby co jsem se o ní doslechl a neustále nacházím nové skvělé recepty a cítím...

Pyramida suplementů: čím začít a jak pokračovat

Velmi dobře si pamatuji na své neslavné začátky se suplementy. Věřil jsem výrobkům, kterým jsem věřit neměl. Utrácel jsem za ně vysoké částky a s jejich výsledky jsem byl velmi nespokojený. Nyní již vím, kolik chyb jsem při jejich výběru udělal. Tato negativní zkušenost se však pro léě stala nepostradatelnou praxí, při níž jsem získal spoustu...

Jak zdravě sladit – nebo nesladit?

Tento článek mají na svědomí naši cvičenci z online fitness programu Výzva 21 dní. Otevřela se nám na FB skupině diskuze o tzv. „zdravém slazení“ a jelikož to bylo opravdu komentované téma, rozhodl jsem se, že této problematice věnuji širší komentář.   EXISTUJE VŮBEC „ZDRAVÉ“ SLAZENÍ? Na úvod bych trochu rýpl do vosího hnízda, protože...

Novoroční restart: začněte změnou návyků

Nový rok nastal a s tím neodděliteně i řada předsevzetí. Chcete letos konečně uspět se zformováním svého těla? Mám pro vás dobrou zprávu: jde to relativně snadno a není k tomu potřeba začínat s žádnou novou dietu a nebo se výrazně omezovat. Připraveni? Nechť je vaše vysněná postava realitou. ZMĚŇTE NÁVYKY A ZMĚNÍTE POSTAVU Máte...

Chytré vánoční strategie aneb jak nepřibrat

Vánoce jsou pro mnohé symbolem přejídání se a přibírání na váze. Co to letos udělat trochu jinak? Užijte si Vánoce a vyhněte se těmto problémům. Ano, letos budete jíst vše, včetně cukroví, a to bez výčitků! Stačí si osvojit tyto chytré vánoční strategie. VÁNOCE NEMUSÍ ZNAMENAT KILA NAVÍC Nechystám se vás nudit poučkami o tom,...

7 nejčastějších fitness mýtů

Potácíte se v různých poučkách, které jste se dozvěděli na internetu? Jdou často proti sobě a každý tvrdí něco jiného? Pak jste dost možná obětí fitness mýtů, které prostě nedávají příliš smysl. Myslím, že každý se nalezne alespoň v jednom z těchto 7 fitness mýtů. Vítejte na cestě z kola ven. 1. Tvarohové království Co...