Kategorie: Jak vybírat doplňky?

Rostlinný versus živočišný protein – který vybrat?

O proteinu jsme asi už slyšeli všichni. Víme, že se jedná o prášek, který nám pomáhá s regenerací svalů. Víme, že se míchá s vodou a někteří jej míchají s mlékem. Pokročilejší vědí, že se dá protein využít i do koláčů, polévek či dokonce zmrzlin. Asi také všichni víme, že existují proteiny rostlinné a živočišné....

Jak vybrat kvalitní trávicí enzymy

Trpíte nadýmáním? Cítíte si těžce po svém oblíbeném jídle? Máte některou z potravinových intolerancí, které dokáží pěkně znepříjemnit život? Pak sáhněte právě po trávicích enzymech. Jenže, jak vybrat kvalitní trávicí enzymy? Co jsou to trávicí enzymy? Jedná se o látky, které jsou produkovány tělesnými pochody, ale také jsou obsaženy v potravinách, které konzumujeme (např. v...

Nabírání svalů: suplementační plán

Chcete efektivněji nabírat svaly? Využijte dobu tréninku naplno. Zde jsou tipy, díky kterým naberete více čisté svalové hmoty. JAK NABÍRAT ČISTOU SVALOVOU HMOTU Před tréninkem Strava Chcete-li nabírat svaly, je dobré být na trénink příjemně polosytí. Pokud byste se přejedli sacharidy nebo šli na trénink s plným žaludkem, můžete si spíš uškodit. Příliš sacharidů může vyvolat...

Dva důvody, proč některé kloubní výživy nefungují

Vybrat funkční kloubní výživu není nic jednoduchého. Stejně jako i v jiných oblastech má každá kategorie výrobků svá specifika. Bez odborných znalostí a zkušeností si nemusíte všimnout rozhodujících faktorů ovlivňující jejich faktickou funkčnost a při výběru často upřednostníte spíše ty výrobky, které znáte z reklamy, či je jejich značka populární. Avšak není všechno zlato, co...

Spalování tuků: suplementační plán

Chcete, aby spalování tuků bylo opravdu efektivní? Využijte dobu tréninku na maximum. Zde jsou tipy, díky kterým nanejvýš zhodnotíte své úsilí. JAK PÁLIT TUKY NA MAXIMUM Před tréninkem Strava Věděli jste, že můžete maximalizovat spalování tuků tím, že se zaměříte na jídlo, které si dáte před tréninkem? Nepůjdete-li trénovat s plným žaludkem, docílíte vyššího tréninkového výkonu....

Pyramida suplementů: čím začít a jak pokračovat

Velmi dobře si pamatuji na své neslavné začátky se suplementy. Věřil jsem výrobkům, kterým jsem věřit neměl. Utrácel jsem za ně vysoké částky a s jejich výsledky jsem byl velmi nespokojený. Nyní již vím, kolik chyb jsem při jejich výběru udělal. Tato negativní zkušenost se však pro léě stala nepostradatelnou praxí, při níž jsem získal spoustu...

Minimalismus 3: Doplňky stravy

Po delší odmlce je tu třetí díl věnovaný minimalistickému přístupu. První dva články byly zaměřeny na minimalismus v tréninku, pohybu a výživě. Nyní se společně podíváme na to, co jsou to doplňky stravy neboli suplementy. Za svoji kariéru jsem se setkal s celou řadou lidí, kteří se vůči doplňkům stravy stavěli negativně. Nikdy jsem neměl...

Jak vybrat kvalitní masážní válec

Masážní válec je velmi oblíbená pomůcka, používaná profesionálními atlety, trenéry a fyzioterapeuty k rychlejší regeneraci svalů či rekonvalescenci při zranění. Přemýšlíte o koupi masážního válce? Víte, jak vybrat kvalitní masážní válec? Při nákupu masážního válce je (stejně jako u všeho) důležité vyhnout se nekvalitním a levným výrobkům, které kromě nízké ceny nemají co nabídnout. Masážní...

Jak vybrat funkční kloubní výživu

Ačkoliv se na televizi nedívám a jen občas pracuji při jejím poslechu, čas od času mě nějaká ta reklama přeci jen upoutá. Všimla jsem si, že v posledním týdnu běží reklama na jistý kloubní přípravek s motivem kamzíka nebo klokana. Tuhle reklamu jsem za jeden večer slyšel na jistém kanálu asi 10x. To není zrovna...

Jak vybrat nejlepší aminokyseliny?

Aminokyseliny jsou hned po proteinových suplementech jedním z nejpopulárnějších výrobků ve sportovní výživě. Dle mého názoru je tento postoj oprávněný. Ale jak se vyznat v nepřeberném množství výrobků na trhu, abychom koupili opravdu funkční výrobek? To se dozvíte v dnešním článku! PODLE ČEHO NAKUPOVAT AMINOKYSELINY? 1. Komplexní aminokyseliny vs. jednotlivé aminokyseliny Než zhodnotíme, co je...