Lenka: “ Po měsíci ve Výzvě jsem zjistila, že už nepotřebuji antidepresiva.“

Untitled design(38)

Lenčiným prvotním cílem v programu Výzva 21 dní bylo shodit 8 kg, které nabrala v průběhu těhotenství.  Chtěla se stát mámou, která bude díky fyzické kondici tím nejlepším vzorem pro svou dceru. Během programu se dostala na předsevzatých 65 kilo a zcela (ne)čekaně se zbavila potřeby užívat antidepresiva. ŘEKNĚTE NÁM LENKO NĚCO O SOBĚ… Jmenuji se Lenka…

Pokračovat na celý článek →

Jak zdravě sladit – nebo nesladit?

jak-zdrave-sladit-nebo-nesladit

Tento článek mají na svědomí naši cvičenci z online fitness programu Výzva 21 dní. Otevřela se nám na FB skupině diskuze o tzv. „zdravém slazení“ a jelikož to bylo opravdu komentované téma, rozhodl jsem se o trochu větší komentář k celé problematice. EXISTUJE VŮBEC „ZDRAVÉ“ SLAZENÍ? Na úvod bych trochu rýpl do vosího hnízda, protože…

Pokračovat na celý článek →

Novoroční restart: začněte změnou návyků

Návyky na nový rok

Nový rok nastal a s tím neodděliteně i řada předsevzetí. Chcete letos konečně uspět a nesnažit se zbytečně pro budoucí jojo efekt? Mám pro vás dobrou zprávu: jde to relativně snadno a není k tomu potřeba začínat novou dietu a nebo se výrazně omezovat. Musíte změnit své návyky a to navždy. Připraveni? Nechť je vaše…

Pokračovat na celý článek →

Jaňule: „Bylo pro mě životně důležité začít dělat něco, v čem mám šanci uspět!“

Untitled design(33)

Jaňule celý život trpěla strachem z lidí. Rozhovor s někým cizím pro ni bylo doslova utrpení. Nedokázala spontánně reagovat, mluvit nahlas a srozumitelně. Její strachy se staly obrovským problémem v okamžiku, kdy začala hledat práci a byla nucena začít chodit na pohovory… JANI, ŘEKNI NÁM NĚCO O SOBĚ, CO TĚ BAVÍ? Ahoj. Jmenuji se Jaňule, v lednu mi bude…

Pokračovat na celý článek →

Anička: „Kondičku mít musím. Do důchodu je daleko a pracovat musím jako za mlada!“

1

Anička s přibývajícím věkem začala nabírat. I když jí okolí chlácholilo tím, že je to normální, ona se s tím nechtěla smířit. Rozhodla se, že proti stárnutí i přibírání bude bojovat! S odhodláním vstoupila do Výzvy a zbavila se nejen přebytečných kil… ŘEKNĚTE NÁM, ANIČKO NĚCO O SOBĚ… Jmenuji se Anička, je mi 51 let a pracuji ve…

Pokračovat na celý článek →

Chytré vánoční strategie aneb jak nepřibrat

chytre-vanocni-strategie-aneb-jak-nepribrat

Vánoce jsou pro mnohé symbolem přejídání se a přibírání na váze. Co to letos udělat trochu jinak? Užijte si Vánoce a vyhněte se těmto problémům. Ano, letos budete jíst vše, včetně cukroví, a to bez výčitků! Stačí si osvojit tyto chytré vánoční strategie. VÁNOCE NEMUSÍ ZNAMENAT KILA NAVÍC Nechystám se vás nudit poučkami o tom,…

Pokračovat na celý článek →

Kateřina: „Za celý den jsem byla schopná sníst sklenici Nutelly a nic víc.“

Untitled design(23)

Dřív se Katka v jídle hodně odbývala. Často obědvala sladkosti a jejím celodenním jídlem byla sklenice Nutelly. Ve Výzvě 21 dní se naučila nejen pravidelně cvičit, ale také se správně stravovat. A později v programu Výzva pro pokročilé přidala na porcích tak, že jí jídlo skoro padá z talíře. Výsledek? 5 kg dole a skvěle vypracovaná postava!…

Pokračovat na celý článek →

Josef o programu Výzva 21 dní: „Už mě nebavilo jen chodit na pivo a zevlovat.“

Untitled design(18)

Josef žije přechodně v Anglii a odtud cvičí Výzvu. Jeho velkým životním cílem je stát se záchranářem. A v tomhle povolání se mu pořádná síla a výborná fyzická kondice, budou určitě hodit. Podívejte se, co dokázal v programu Výzva 21 dní.  MŮŽETE NÁM ŘÍCT NĚCO O SOBĚ? Jmenuji se Josef Švec, je mi 21 let a nyní žiji…

Pokračovat na celý článek →

7 nejčastějších fitness mýtů

7 nejčastějších fitness mýtů

Potácíte se v různých poučkách, které jste se dozvěděli na internetu? Jdou často proti sobě a každý tvrdí něco jiného? Pak jste dost možná obětí fitness mýtů, které prostě nedávají příliš smysl. Myslím, že každý se nalezne alespoň v jednom z těchto 7 fitness mýtů. Vítejte na cestě z kola ven. 1. Tvarohové království Co…

Pokračovat na celý článek →

Průvodce: 9 ověřených principů jak spalovat tuky

9 ověřených principů jak spalovat tuky

Efektivní spalování tuků není o speciálních cvicích nebo dietách, ale o principech, tedy o pravidlech vašeho životního stylu. Tato pravidla mají ovšem zásadní podmínku – musí být dlouhodobě udržitelná. Jinak nemají význam. Předpokládám, že nikdo nechce pevnější zdraví nebo vyrýsovanou postavu jen na léto, ale na celý rok nebo nejlépe na celý život. Řiďte se…

Pokračovat na celý článek →

Page 1 of 11