5 triků, jak pálit tuky bez cvičení

5-triku

Intenzivní cvičení a přísná dieta jsou účinnými postupy, jak se zbavit podkožního tuku. Ne však každý z nás má nutnou dávku sebekázně, vůle, času či takovou zdravotní kondici, která by mu to dovolovala. Všichni jsme jen lidé a náš život je velmi proměnlivý. Proto je nejlepší, osvojit si několik principů bez ohledu na to, co…

Pokračovat na celý článek →

Matěj o hubnutí v programu Výzva 21 dní: “Když jsem mohl já, zvládne to každý.“

MV

Na svůj věk (26 let) měl Matěj velkou nadváhu. Nadbytečná kila se držela především v oblasti břicha. Na to, aby s sebou všude ‚nosil pupek‘ se cítil ještě příliš mladý. Vstoupil tedy do programu Výzva 21 dní a začal na sobě makat. A na výzvařském srazu v Praze se mohl pochlubit tím, že během jednoho roku shodil 18 kg.…

Pokračovat na celý článek →

Aminokyseliny – první pomoc po náročném tréninku

aminokyseliny-prvni-pomoc-po-treninku

Víte, že po náročném tréninku nemusíte nutně trpět bolestmi svalů několik dní? Dokonce to není ani žádoucí. Nejlepší výsledky, ať při spalování tuků nebo nabírání svalů, přináší pravidelné a intenzivní tréninky. Proto musíte zajistit, abyste nejen cvičili dostatečně kvalitně, ale také prvotřídně regenerovali. A právě aminokyseliny jsou jedním z nejúčinnějších prostředků pro regeneraci svalů. Co…

Pokračovat na celý článek →

Lenka o programu Výzva 21 dní: „První dva týdny jsem cvičila tajně.“

Lenka Hlav

Začátek letošního roku byl pro Lenku ve znamení ponuré nálady a nechuti do života. Z častého přejídání se nezdravým jídlem pramenili výčitky a pocit neschopnosti řídit svůj vlastní život. Věděla, že s novým rokem je třeba něco změnit, ale nevěděla, jak na to.  Pak narazila na program Výzva 21 dní a hned po prvním videu jí…

Pokračovat na celý článek →

Martina o hubnutí: „Vrcholem bylo, když mi sousedky gratulovaly k těhotenství.“

MS-uvod

Po porodu šla Martinina váha pomalu a plíživě nahoru. V momentě, kdy při výšce 157 cm ukazovala váha 64 kg a její okolí se začalo dotazovat na to, kdy očekává nový přírůstek do rodiny, si řekla dost. Vstoupila do programu Výzva 21 dní a začala pravidelně cvičit. V současné době už cvičí Výzvu pro pokročilé a svému…

Pokračovat na celý článek →

Letní proteinové zmrzliny

Proteinová zmrzlina

Léto, slunce a vysoké teploty k sobě neodmyslitelně patří. Každý se rád osvěží v bazénu, chlazeným nápojem nebo zmrzlinovu. Co byste řekli na zmrzlinu, která vám dodá bílkoviny a bude výživově pro tělo zajímavá? Připravili jsme dva recepty na fantastické zmrzliny níže! Ananasové proteinové nanuky Nutriční hodnoty na 1 nanuk Bílkoviny: 10,8 g Sacharidy: 8,8…

Pokračovat na celý článek →

Jana: „Zvládat péči o rodinu, dům, zahradu a do toho zařadit pravidelné cvičení, nebylo lehké.“

Untitled design(85)

Jana po dětech nabrala 30 kg. Část se jí podařilo shodit jen úpravou jídelníčku, ale v momentě, kdy se váha zastavila, bylo jasné, že bez aktivního pohybu to dál nepůjde. Zařadit pravidelný trénink není pro matku dvou dětí nikdy lehké. Proto si Jana vybrala cvičení s Výzvou z pohodlí domova. AHOJ JANI MŮŽEŠ NÁM O SOBĚ NĚCO ŘÍCT?…

Pokračovat na celý článek →

Rychlostní kanoista Dan: „Téměř na Olympiádě díky špičkové regeneraci!“

dan-drahokoupil

Dan Drahokoupil je rychlostní kanoista a minulý rok mu defacto o vteřiny utekla Olympiáda v Riu. Dan trénuje dospělé i děti, aby předal své zkušenosti v atletické kariéře. V článku se shodujeme na tom, že spousta lidí chce od těla maximální výsledky, ale zanedbává kvalitu stravy a regenerace. Jinak řečeno, chceme od těla maximum, ale dáváme…

Pokračovat na celý článek →

Stravování na cestách

stravovani-na-cestach2

Letní období je typické různými výlety, dovolenými, a to často na místa, kde není jednoduché zajistit si zdravou stravu. Ve chvíli, kdy se dostatečně nepřipravíte a přepadne vás hlad, budete mít tendenci koupit cokoli, díky čemu budete přibírat na váze a z čeho budete mít pouze černé svědomí. Pojďte se tedy se mnou podívat, jak…

Pokračovat na celý článek →

Pavla: „Už nikdy se nechci stydět na koupališti v plavkách.“

pavla

Znáte ten pocit, když se kvůli postavě necítíte dobře ani v úplně novém oblečení? Pavlu tento pocit donutil vstoupit do Výzvy a změnit od základů svůj život. Ve Výzvě shodila 14 kg a umístila se na krásném 2. místě v soutěži o nejlepší přeměnu postavy roku 2016. AHOJ PAVLO, MŮŽEŠ NÁM NĚCO O SOBĚ ŘÍCT? Jsem 37letá,…

Pokračovat na celý článek →

Page 1 of 14