Karel o Výzvě 21 dní.“ Za sebe říkám, vstupte a nebudete litovat!“

KD

Jmenuji se Karel Dvořák, je mi 30 let a pracuji už pátým rokem jako údržbář. Mám přítelkyni, které věnuji většinu svého času. Mám rád jízdu na kole v terénu (rovinky mě nebaví :)), starání se o zahrádku (hlavně o květiny) a kutilství všeho druhu. V současnosti mi dá hodně zabrat výcvik a venčení našeho pětiměsíčního německého ovčáka.…

Pokračovat na celý článek →

Průvodce sacharidové vlny

sacharidove-vlny

Sacharidové vlny neboli cyklování sacharidů je velmi efektivní způsob, jak dosáhnout vyrýsované postavy a zlepšit si své zdraví. Tento systém je sice primárně používaný v odvětvích kulturistiky, ale hodí se stejně tak pro výkonnostní a všestranné sportovce a atlety. Dnešní článek je relativně obsáhlý, ale dá vám přesný náhled na problematiku sacharidových vln a návod,…

Pokračovat na celý článek →

6 nejčastějších příčin bolestí kloubů

6 nejčastějších příčin bolestí kloubů

Bolí vás klouby a nevíte proč? Nechce se vám hned k doktorovi, ale rádi byste našli příčinu bolesti a řešili ji? Zde je 6 nejčastějších příčin bolestí kloubů. 6 faktorů vzniku bolestí kloubů Nalezení tzv. spouštěče je pro vyřešení bolesti kloubů zcela klíčové. Každopádně málokdo je schopný sebereflexe a uvědomění si, co dělal poslední dobou…

Pokračovat na celý článek →

Monika o přeměně postavy: „Manžel mi teď neustále říká, jak mi to sluší.“

MTK KOL

Paní Monika se dlouho trápila s bolestmi zad, které způsobovala nadváha a špatná fyzická kondice. V momentě, kdy jí přestaly zabírat prášky na bolest, si řekla dost. Vstoupila do programu Výzva 21 dní a zhubla 17 kg. Podle jejich slov jí manžel neustále chválí postavu, ona sama ale za největší výhru považuje to, že od nového roku…

Pokračovat na celý článek →

Zpět do formy – jak se jednoduše vrátit do režimu

Zpět do formy - jak se vrátit do režimu

Přijeli jste z dovolené a nemůžete se odhodlat se sebou začít něco dělat? Štve vás to a potřebujete návod, jak se co nejrychleji vrátit k zaběhnutému režimu? Pak čtěte dál! Dovolená a oproštění se od každodenních starostí je nutnost. Člověk si potřebuje odpočinout a to nejen fyzicky, ale i psychicky. Berte dovolenou jakou cyklus. Profesionální…

Pokračovat na celý článek →

Zdravotní sestřička Katka: „Skloubit trénink a třísměnný provoz je opravdu fuška.“

Trénink a třísměnný provoz

Katka (25 let) pracuje jako zdravotní sestra. Její zaměstnání se pro ni stalo kamenem úrazu. Pracuje na třísměnný provoz a takto pracovat začala už při škole. Skloubit školu a náročné zaměstnání pro ni bylo opravdu těžké. Prodělala si únavový syndrom, během kterého nezadržitelně přibrala 20 kg. Přečtěte si o její cestě za vysněnou postavou v programu Výzva…

Pokračovat na celý článek →

Trávicí enzymy – řešení nejen špatného trávení

traveni

Jíte dostatek živin, přesto jste často unavení a bez energie? Nemůžete nabrat svaly, špatně regenerujete, býváte často nemocní? Možná je problém v tom, že vaše tělo neumí živiny kvalitně využít a chybí vám trávicí enzymy. Zásadní roli v procesu zpracování a využití živin hrají trávicí enzymy. Ty zajišťují, že tělo využije veškerý potenciál živin, které…

Pokračovat na celý článek →

O 30 kg lehčí Libor: „Už se mi stalo, že mě známí nepoznali.“

libor

Liborův původní cíl bylo shodit 18 kg. On sám nečekal, že to půjde tak snadno. V lednu vstpupil do programu Výzva 21 dní a zatím zhubl 30,5 kg. Na ulici ho nepoznávají ani staří známí. LIBORE, MŮŽEŠ NÁM ŘÍCT NĚCO O SOBĚ? Jmenuji se Libor Chmiel, je mi 30 let a pracuji jako truhlář. Mám manželku…

Pokračovat na celý článek →

7 důvodů proč doplňovat kolagen

7 důvodů doplňovat kolagen

Kolagen je dlouhodobě odsuzován a brán za méněcennou složku, která z naší stravy téměř vymizela. Podceňovat kolagen je ale stejně krátkozraké jako omezování příjmu cholesterolu. Cholesterol totiž potřebujeme ke správné tvorbě hormonů a kolagen k udržení životně důležitých procesů v těle, o kterých bude tento článek! 7X PROČ JE KOLAGEN NEPOSTRADATELNÝ V posledních letech vychází…

Pokračovat na celý článek →

Roman o rýsování těla: „Nejvíce mě potěšila pochvala od táty, bývalého kulturisty.“

1

Podle svých slov není Roman vzorem pravidelnosti. Jeho den je nabitý sportovními i jinými aktivitami, navíc musel celkem nedávno úplně změnit své stravovací návyky, protože mu byla diagnostikovaná nesnášenlivost lepku. I přesto se pustil do Výzvy a dokázal si za několik měsíců perfektně vyrýsovat tělo. ROMANE, ŘEKNĚTE NÁM NĚCO O SOBĚ. Jmenuji se Roman a…

Pokračovat na celý článek →

Page 1 of 8