Letní proteinové zmrzliny

Proteinová zmrzlina

Léto, slunce a vysoké teploty k sobě neodmyslitelně patří. Každý se rád osvěží v bazénu, chlazeným nápojem nebo zmrzlinovu. Co byste řekli na zmrzlinu, která vám dodá bílkoviny a bude výživově pro tělo zajímavá? Připravili jsme dva recepty na fantastické zmrzliny níže! Ananasové proteinové nanuky Nutriční hodnoty na 1 nanuk Bílkoviny: 10,8 g Sacharidy: 8,8…

Pokračovat na celý článek →

Jana: „Zvládat péči o rodinu, dům, zahradu a do toho zařadit pravidelné cvičení, nebylo lehké.“

Untitled design(85)

Jana po dětech nabrala 30 kg. Část se jí podařilo shodit jen úpravou jídelníčku, ale v momentě, kdy se váha zastavila, bylo jasné, že bez aktivního pohybu to dál nepůjde. Zařadit pravidelný trénink není pro matku dvou dětí nikdy lehké. Proto si Jana vybrala cvičení s Výzvou z pohodlí domova. AHOJ JANI MŮŽEŠ NÁM O SOBĚ NĚCO ŘÍCT?…

Pokračovat na celý článek →

Rychlostní kanoista Dan: „Téměř na Olympiádě díky špičkové regeneraci!“

dan-drahokoupil

Dan Drahokoupil je rychlostní kanoista a minulý rok mu defacto o vteřiny utekla Olympiáda v Riu. Dan trénuje dospělé i děti, aby předal své zkušenosti v atletické kariéře. V článku se shodujeme na tom, že spousta lidí chce od těla maximální výsledky, ale zanedbává kvalitu stravy a regenerace. Jinak řečeno, chceme od těla maximum, ale dáváme…

Pokračovat na celý článek →

Stravování na cestách

stravovani-na-cestach2

Letní období je typické různými výlety, dovolenými, a to často na místa, kde není jednoduché zajistit si zdravou stravu. Ve chvíli, kdy se dostatečně nepřipravíte a přepadne vás hlad, budete mít tendenci koupit cokoli, díky čemu budete přibírat na váze a z čeho budete mít pouze černé svědomí. Pojďte se tedy se mnou podívat, jak…

Pokračovat na celý článek →

Pavla: „Už nikdy se nechci stydět na koupališti v plavkách.“

pavla

Znáte ten pocit, když se kvůli postavě necítíte dobře ani v úplně novém oblečení? Pavlu tento pocit donutil vstoupit do Výzvy a změnit od základů svůj život. Ve Výzvě shodila 14 kg a umístila se na krásném 2. místě v soutěži o nejlepší přeměnu postavy roku 2016. AHOJ PAVLO, MŮŽEŠ NÁM NĚCO O SOBĚ ŘÍCT? Jsem 37letá,…

Pokračovat na celý článek →

Jak vybrat kvalitní trávicí enzymy

jak vybrat trávicí enzymy

Trpíte nadýmáním? Cítíte si těžce po svém oblíbeném jídle? Máte některou z potravinových intolerancí, které dokáží pěkně znepříjemnit život? Pak sáhněte právě po trávicích enzymech. Jenže, jak vybrat kvalitní trávicí enzymy? Co jsou to trávicí enzymy? Jedná se o látky, které jsou produkovány tělesnými pochody, ale také jsou obsaženy v potravinách, které konzumujeme (např. v…

Pokračovat na celý článek →

Anička: „ Hledala jsem něco, co mi vylepší postavu.“

- 9,5 kg

V příběhu Aničky se asi pozná spousta dívek a žen. Do 14 let normální hubená holka, která nemusela řešit, co sní. S nástupem puberty, ale začalo číslo na váze stoupat a čokolády ke svačině se staly problémem. Anička vyzkoušela spoustu „osvěčedných“ diet až narazila na Výzvu. Za tři měsíce dokázala změnit své stravovací návyky i postavu. MŮŽEŠ…

Pokračovat na celý článek →

Jak si užít letní grilování a nepřibrat

Jak si užít letní grilování a nepřibrat

Letní posezení s přáteli a rodinou u grilu je neoddělitelnou tradicí nás všech. Není se čemu divit, láska prochází žaludkem. Co by však každý chtěl oddělit od těchto společenských akcí, je pocit přejedení, černé svědomí a následný příbytek na váze. My však víme, že grilování lze udělat zdravěji bez radikálního omezování! V následujícím článku bych…

Pokračovat na celý článek →

Zdeněk: „Mým cílem bylo stáhnout opasek alespoň o čtyři dírky a zpevnit bolavá záda.“

Lichy

Zdeněk vyzkoušel spoustu cviční na internetu, pořád to však nebylo ono. Jednoho dne narazil na kompletní program, který mu dovoloval cvičit z domu, takže se kromě práce stíhal věnovat i své rodině. Členem Výzvy 21 dní je téměř jeden rok a i přesto, že svých cílů už dávno dosáhl, pokračuje dál. Prostě ho to baví. AHOJ…

Pokračovat na celý článek →

Quinoa: Bezlepková „Matka obilovin“

Quinoa - merlík čilský

Znáte superpřílohu zvanou Quinoa? Zdá se mi, že spousta nově objevených potravin nemá potenciál přežít v jídelníčcích po desítky let. Domnívám se však, že se toto netýká Quinoi, která si mě naprosto za poslední roky získala. Používám ji bezmála pět let, od doby co jsem se o ní doslechl a neustále nacházím nové skvělé recepty a cítím…

Pokračovat na celý článek →

Page 1 of 14