4 top věci, co dělat po tréninku

4 top věci, co dělat po tréninku

JAK BLESKOVĚ REGENEROVAT A MÍT PERFEKTNÍ VÝSLEDKY Nabírání svalů, spalování tuků, udržování se v kondici – to vše má jedno společné. A to, že když tělo zatěžujeme, musíme ho také něčím odměnit. Nejlépe kvalitní regenerací. Regenerace je pro tělo nesmírně důležitá. Má vliv na zdraví kostí, pohyblivost, budování svalové hmoty, spalování tuků i kardiovaskulárního systém.…

Pokračovat na celý článek →

Jak nejlépe použít protein

Jak nejlépe použít protein

Přemýšlíte o proteinu, ale váháte, jestli je pro vás vhodný nebo jak ho používat? Říkáte si, zda má protein vůbec význam, když máme bílkoviny i v jiných potravinách? Tento článek vám osvětlí problematiku bílkovin a možná pochopíte, že protein není váš nepřítel, ale věrný pomocník, který posune vaše výkony na vyšší úroveň. Strava je základ,…

Pokračovat na celý článek →

Bezlepkové stravování – ano nebo ne?

Bezlepkové stravování - ano nebo ne?

V poslední době se stal lepek neustále omýlaným tématem. Téměř každý o něm slyšel. Spousta slavných osobností doporučuje striktní bezlepkovou dietu a v opozici proti nim stojí věděcké studie, které nepotvrzují jakoukoli škodlivost lepku. Vyhýbání se lepku je prostě kontroverzní téma plné otazníků. Pojďme se podívat na ten možná neprávem odsuzovaný lepek trošku zblízka. Lepek…

Pokračovat na celý článek →

Snídaně – proč není nejdůležitějším jídlem dne

Snídaně - proč není nejdůležitějším jídlem dne

Je vynechávání snídaně špatné? Je vědecky dokázané, že lidé, kteří snídají, jsou zdravější. Tuto větu určitě každý z nás někde slyšel nebo četl. Je ovšem tohle tvrzení opravdu tak nesmlouvavě pravdivé? Co když jsou lidé, kteří pravidelně snídají zdravější hlavně proto, že mají obecně lepší stravovací návyky? Snídat tedy nebo ne? [1,2,3] Odpověď na tuto…

Pokračovat na celý článek →

3 fungující tipy jak udělat první shyb

3 fungující tipy jak udělat první shyb

KRÁL CVIKŮ ZÁDOVÝCH SVALŮ – SHYBY Shyby jsou jedním z nejpřirozenějších a základních pohybů, které můžete dělat de facto kdekoliv a kdykoli. Paradoxní však je, že spousta lidí neudělá ani jeden. Možná i pro vás je první shyb nepředstavitelný, ale výkonní sportovci disponují takovou silou, že si na sebe při shybech zavěšují navíc i další…

Pokračovat na celý článek →

Řídnutí kostí – co ničí vaše kosti

Řídnutí kostí - co ničí vaše kosti

Osteoporóza neboli řídnutí kostí, kterou máme zafixovanou jako typickou nemoc stárnoucích žen, v dnešní době překvapivě postihuje i mladou generaci. Co v dnešní moderní době děláme tak špatně? A co můžeme udělat proto, abychom se vyhnuli bolestem kloubů a kostí a mohli žít naplno i ve vyšším věku? Omezte příjem obilovin! Doporučuji se vyhýbat všem…

Pokračovat na celý článek →

8 tipů jak zrychlit metabolismus

8-tipu-jak-zrychlit-metabolismus

V minulém článku jsem vám přiblížil fungování metabolismu, nejčastější mýty a fakta o něm. Pokud jste článek nečetli, můžete jej stále najít pod tímto odkazem – Metabolismus – fakta a mýty. Dnes pro vás mám tipy, jak zrychlit metabolismus. 1. Udržujte zdravou štítnou žlázu – Vyživujte štítnou žlázu jódem a selenem. Výborná je jodizovaná sůl,…

Pokračovat na celý článek →

Metabolismus – fakta a mýty

Metabolismus fakta a mýty

Pochopte metabolismus a dosáhněte snáze skvělé postavy Každý, kdo se zajímá o spalování tuků a formování postavy řeší, jak podpořit metabolismus a lépe zformovat postavu. Co je to metabolismus, jak funguje a další fakta a mýty o něm najdete v dnešním článku! Co je to metabolismus a jak funguje Metabolismus je proces, který nastává u…

Pokračovat na celý článek →

Jak tuky škodí aneb veletučný nutriční omyl

Jak tuky škodí aneb veletučný nutriční omyl

“Pokud potřebuješ zhubnout, omez tuky!” “Nejez to, je to plné tuku!” To do nás poslední roky pumpovala média a “odborníci” na výživu se kterými se roztrhl za poslední roky pytel. Dnes se Vás pokusím seznámit s podstatou tuků a jejich problematikou. Omyl celosvětového měřítka Asi před 10ti lety se Mezinárodní zdravotnická organizace (WHO) domnívala, že…

Pokračovat na celý článek →

5 důvodů proč jíst dostatek bílkovin

5 důvodů proč jíst dostatek bílkovin

Bílkoviny nejsou jen stavební materiál Bílkoviny jsou obecně známé jako základní stavební prvky lidského těla. Z tohoto důvodu jejich příjem řeší především kulturisti a obecně lidé, kteří chtějí nabírat svaly. Bílkoviny ovšem v těle spouštějí i spoustu jiných procesů a právě proto by jejich dostatek měl řešit každý, kdo se pustil do přeměny svojí postavy.…

Pokračovat na celý článek →

Page 1 of 6