Markéta o Výzvě 21 dní: „Jsem překvapená, co se dá zvládnout za tak krátkou dobu.„

3

Markéta si prošla typickou poporodní situací. Ještě rok po porodu se se smutkem dívala na své staré oblečení, které jí kvůli nadváze nesedělo. Pak se rozhodla, že je na čase vzít věci do svých rukou. Vstoupila do Výzvy a za pouhé 3 měsíce shodila 6 kg a téměř 10 cm přes břicho! MARKÉTO, ŘEKNĚTE NÁM NĚCO…

Pokračovat na celý článek →

Minimalismus část 2: Výživa

Minimalismus část 2 Výživa

Díky mojí pracovní vytíženosti a četným aktivitám je jediný způsob, jak nezaostávat ve všech činnostech jedině skrz umění minimalismu. V minulém díle jsem vám nastínil můj minimalistický každodenní pohyb a trénink. Dnes nás čeká minimalismus ve výživě. Jedno vám povím. Bude to lehčí, než si myslíte. MINIMALISMUS + VÝŽIVA = JEDNODUCHOST Přijde mi, že spousta…

Pokračovat na celý článek →

Iva 52 let: „Pohyb se pro mne stal součástí dne.“

1

Paní Iva je živým důkazem toho, že Výzva 21 dní není jen pro dvacítky. V 52 letech vstoupila do programu a opravdu v něm válí. Shodila 5 kg a 13 cm v pase! Zadýcháváte se při výstupu do třetího patra? Iva bere schody po dvou! PANÍ IVO, ŘEKNĚTE NÁM NĚCO O SOBĚ… Jmenuji se Iva. Je mi 52…

Pokračovat na celý článek →

Detoxikace – jak správně postupovat při očistě

detoxikace

Přemýšlíte nad detoxikací organismu? V čem spočívá správná očista organismu? Na to vše se dnes můžete těšit v článku! Vítejte ve světě smysluplné detoxikace organismu! TRÁVENÍ JAKO KLÍČ K ÚSPĚŠNÉ DETOXIKACI Dnes už si mnoho lidí uvědomuje, že naše tělo lze vybičovat k téměř čemukoli. Ať už je to neustále se zlepšující sportovní výkon, rychlost…

Pokračovat na celý článek →

Míša: „Výzva 21 dní je životní krok, kterého nelituji!“

MB

Novopečená maminka Míša chtěla ulevit svým kloubům a do programu vstoupila s cílem shodit alespoň 9 kg. Svůj cíl splnila na jedničku. Nejen, že shodila, ale navíc si perfektně vyrýsovala postavu.  Jak říká, Výzva je rozhodnutí, kterého na konci nemůže nikdo litovat! MÍŠO, ŘEKNĚTE NÁM NĚCO O SOBĚ. Jmenuji se Michaela, je mi 29 let a…

Pokračovat na celý článek →

Dieta – proč už s ní nikdy nezačít

Dieta - proč už s ní nikdy nezačít

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se neustále uchylujete k dietám? Co je to vůbec dieta a proč je nerozvážné se k něčemu, jako je dieta, obracet, když chcete být zdravý a fit po dlouhou dobu? Pojďte dát jednou pro vždy sbohem dietám! DALŠÍ DIETA? NE, DÍKY. Hned z počátku je třeba si uvědomit, že…

Pokračovat na celý článek →

Výzvařka Ivka: „Konečně jsem porazila vlastní lenost!“

ivka

Změna životního stylu nebývá často spojena pouze s touhou po krásné postavě. Ivce její nadváha nedělala nikdy příliš těžkou hlavu. Lenost byla vždy silnější než touha po změně. Pak ale přišla diagnóza těhotenské cukrovky a následná vidina budoucnosti po boku inzulínových injekcí. Neváhala a vrhla se po hlavě do Výzvy. Prvních 23 kg má dole…

Pokračovat na celý článek →

Minimalismus část 1: Cvičení a pohyb

Minimalismus část 1Cvičení a pohyb

Minimalismus lze vyložit jako způsob konání, při kterém vytvoříte maximální výsledek s minimálním úsilím nebo investicemi. Minimalismus lze aplikovat asi na vše, co vás napadne. Jak se minimalisticky vybavit na pobyt na horách nebo jak minimalisticky zařídit byt. Lze také minimalisticky trénovat, ušetřit tím spoustu času a trénink maximálně zefektivnit tak, abyste dosáhli co možná…

Pokračovat na celý článek →

8 věcí které zhoršují regeneraci po tréninku

8 faktorů, které zhoršují regeneraci po tréninku

Bolí vás svaly po tréninku? Připadne vám, že vaše výsledky neodpovídají vašemu snažení? Jste po tréninku totálně vyčerpaní a bez energie? To vše může být způsobeno nedostatečnou potréninkovou regenerací. Víte, co děláte špatně? Odhalte nejčastější chyby v potréninkové regeneraci a vyhněte se jim. Vzhůru k lepším výsledkům! ŠPATNÁ REGENERACE = NÍZKÉ VÝSLEDKY Tréninkem a těžkou…

Pokračovat na celý článek →

Karel o Výzvě 21 dní.“ Za sebe říkám, vstupte a nebudete litovat!“

KD

Jmenuji se Karel Dvořák, je mi 30 let a pracuji už pátým rokem jako údržbář. Mám přítelkyni, které věnuji většinu svého času. Mám rád jízdu na kole v terénu (rovinky mě nebaví :)), starání se o zahrádku (hlavně o květiny) a kutilství všeho druhu. V současnosti mi dá hodně zabrat výcvik a venčení našeho pětiměsíčního německého ovčáka.…

Pokračovat na celý článek →

Page 1 of 9